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患高血壓的3個(gè)“致命”時(shí)刻,提醒身邊的血壓高朋友,要重視!2021/3/25 14:52:11

眾所周知,患上高血壓就等于隨時(shí)處于危險(xiǎn)之中,因?yàn)樗S時(shí)會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病,所以,作為高血壓患者在生活中就要特別注意自己的日常飲食習(xí)慣。
臨床經(jīng)驗(yàn)表明,一天中會(huì)有好幾個(gè)時(shí)刻是突發(fā)心腦血管疾病的高峰期,那么,究竟有哪些時(shí)刻,是高血壓患者需要特別注意的呢?讓我們認(rèn)識(shí)一下。
危急時(shí)刻1:大便的時(shí)候
老年人大便猝死的新聞在網(wǎng)絡(luò)上時(shí)有發(fā)生,而這往往發(fā)生在高血壓患者當(dāng)中。
人們?cè)谙露走^程中排便時(shí),腹部壓力和周圍血管阻力增加,使血壓也隨之升高。
如發(fā)生便秘或排便不暢,患者用力憋氣排便,肌肉和血管同時(shí)收縮,胸腹壓力增高,導(dǎo)致顱內(nèi)血管充血增多。血管回流受阻,顱內(nèi)血壓急劇升高,極易引起腦溢血。
危急時(shí)刻2:起床的時(shí)候
每天早晨6點(diǎn)到9點(diǎn)這段時(shí)間血壓最高。在這個(gè)時(shí)期,高血壓患者的風(fēng)險(xiǎn)最高。
由于人的交感神經(jīng)在此時(shí)也處于一種興奮狀態(tài),心跳速度較快,因此在此時(shí)血壓也隨之升高。
另外,人在入睡狀態(tài)下,沒有額外的水分補(bǔ)充,而在睡眠過程中體內(nèi)水分又大量流失,血液粘稠度會(huì)比較高。
此時(shí),有動(dòng)脈粥樣斑塊的高血壓患者極易出現(xiàn)斑塊破裂,造成心肌梗死、腦埂塞或腦出血,甚至隨時(shí)可能危及生命。
危急時(shí)刻3:吃完飯
大體上說,吃飯后,血液會(huì)流向胃和腸,進(jìn)行營養(yǎng)吸收。很多人在飯后犯困,其中一個(gè)原因是腸胃集中了血液,大腦供血不足。
此時(shí),心臟的血液輸出和氧氣消耗都增加了,從而使心臟負(fù)荷大大增加。此時(shí)高血壓病人極易發(fā)生突發(fā)疾病。
想要血壓保持穩(wěn)定,以下4點(diǎn)要注意
一、不抽煙不喝酒
吸煙除了使血壓升高外,還可使血壓不穩(wěn)定,降低某些降壓藥的效果。另外,吸煙會(huì)損傷肺、腎等重要器官。不管你怎么想,戒煙都是必須的。戒煙有困難,可到醫(yī)院的“戒煙門診”尋求專業(yè)幫助。
喝酒不但會(huì)提高血壓,而且會(huì)降低藥物降壓的功效。
二、減少咖啡量
雖然長(zhǎng)期攝入咖啡因?qū)ρ獕旱挠绊懮胁淮_定,但它可能會(huì)使血壓稍微升高。
要想確定咖啡因是否能給你帶來提升,可以在喝完咖啡因飲料后的30分鐘內(nèi)測(cè)量血壓。當(dāng)血壓升高5~10 mmHg時(shí),說明你對(duì)咖啡因的影響比較敏感。
三、控制食鹽的攝入量
肯定有不少重口味的朋友,一旦血壓過高,食鹽的攝入量就需要堅(jiān)決控制了。因?yàn)槭雏}過量會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高。
每天鹽的攝入量控制在6g以下是比較合理的,建議做菜時(shí)使用限鹽勺。
四、控制高膽固醇食品的攝入
例如:墨魚、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等都屬于高膽固醇食品,這些食品中膽固醇過高會(huì)增加心血管疾病的死亡率。血壓高患者忌多食。
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