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這4種方式睡覺會讓你快速衰老：還不改掉2019/2/2 10:53:52
雖然衰老是會因為年齡日漸增大而慢慢老去，但是只是過了一年而已，就覺得自己老了很多。但是有一些睡眠行為是會加速衰老的，快來看看你是不是這么睡的？
能夠加速衰老的睡覺方式
帶妝睡覺
現(xiàn)在很多女人出去玩之后，回來很累，臉上都帶著妝，但是卻選擇直接去睡覺，但是這樣是不可取的。當皮膚的毛細血孔一直都被化妝品堵住，很容易造成汗腺分泌障礙，還會引發(fā)粉刺等情況出現(xiàn)，這樣就會慢慢的損壞皮膚，加速我們的衰老。
儲存睡眠
有些人為了熬夜而會選擇在白天睡覺儲存睡眠，覺得自己在白天已經(jīng)睡夠了，晚上熬夜也就沒什么事情了。但是為了熬夜而選擇在白天多睡幾個小時是沒用的，這樣不僅會在晚上睡不著，還會影響到身體健康，讓皮膚無法正常休息，出現(xiàn)加速衰老的情況。
醉酒入睡
現(xiàn)在有很多人因為壓力太大，總是導致神經(jīng)緊繃，總是半夜睡不著，而他們采用睡眠的方式就是喝酒。根據(jù)醫(yī)學的研究表明，如果經(jīng)常這樣醉酒入睡的話，會出現(xiàn)2次左右的窒息時間，長期下去的話，是對心臟不好的，很容易引發(fā)高血壓跟心臟病等疾病，這些疾病也是很容易加速衰老的。
帶飾品睡覺
帶飾品睡覺也是很多人都會出現(xiàn)的一個行為，而我們都知道飾品很多都是金屬的，當我們睡覺的時候，會出現(xiàn)不自覺的移動，這樣就會讓飾品慢慢刮擦到皮膚，讓皮膚出現(xiàn)破損的情況。另外有些夜光飾品還具有鐳輻射的效果，這樣也是都會加速衰老的出現(xiàn)。
預防衰老的食物
深海魚
想要預防衰老的話，肯定是要吃一些抗氧化性的物質，可以有效的抗擊自由基，幫助我們延緩衰老。根據(jù)數(shù)據(jù)表明，深海魚是具有很多抗氧化劑的食物，它可以幫助我們預防衰老，如果一周吃三次深海魚的話，其皮膚都會比其他的人要好很多。
蜂蜜
說到抗衰老的食物，蜂蜜肯定是少不了的。蜂蜜含有很多的抗氧化劑，可以預防皮膚衰老。另外蜂蜜還能給予皮膚營養(yǎng)，讓皮膚變得有彈性。我們每天可以使用蜂蜜泡水來飲用，就能夠起到預防衰老的效果。
能夠加速衰老的睡覺方式
帶妝睡覺
現(xiàn)在很多女人出去玩之后，回來很累，臉上都帶著妝，但是卻選擇直接去睡覺，但是這樣是不可取的。當皮膚的毛細血孔一直都被化妝品堵住，很容易造成汗腺分泌障礙，還會引發(fā)粉刺等情況出現(xiàn)，這樣就會慢慢的損壞皮膚，加速我們的衰老。
儲存睡眠
有些人為了熬夜而會選擇在白天睡覺儲存睡眠，覺得自己在白天已經(jīng)睡夠了，晚上熬夜也就沒什么事情了。但是為了熬夜而選擇在白天多睡幾個小時是沒用的，這樣不僅會在晚上睡不著，還會影響到身體健康，讓皮膚無法正常休息，出現(xiàn)加速衰老的情況。
醉酒入睡
現(xiàn)在有很多人因為壓力太大，總是導致神經(jīng)緊繃，總是半夜睡不著，而他們采用睡眠的方式就是喝酒。根據(jù)醫(yī)學的研究表明，如果經(jīng)常這樣醉酒入睡的話，會出現(xiàn)2次左右的窒息時間，長期下去的話，是對心臟不好的，很容易引發(fā)高血壓跟心臟病等疾病，這些疾病也是很容易加速衰老的。
帶飾品睡覺
帶飾品睡覺也是很多人都會出現(xiàn)的一個行為，而我們都知道飾品很多都是金屬的，當我們睡覺的時候，會出現(xiàn)不自覺的移動，這樣就會讓飾品慢慢刮擦到皮膚，讓皮膚出現(xiàn)破損的情況。另外有些夜光飾品還具有鐳輻射的效果，這樣也是都會加速衰老的出現(xiàn)。
預防衰老的食物
深海魚
想要預防衰老的話，肯定是要吃一些抗氧化性的物質，可以有效的抗擊自由基，幫助我們延緩衰老。根據(jù)數(shù)據(jù)表明，深海魚是具有很多抗氧化劑的食物，它可以幫助我們預防衰老，如果一周吃三次深海魚的話，其皮膚都會比其他的人要好很多。
蜂蜜
說到抗衰老的食物，蜂蜜肯定是少不了的。蜂蜜含有很多的抗氧化劑，可以預防皮膚衰老。另外蜂蜜還能給予皮膚營養(yǎng)，讓皮膚變得有彈性。我們每天可以使用蜂蜜泡水來飲用，就能夠起到預防衰老的效果。
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