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每一個愛吃大蒜的人，都收到了5個好處！不愛吃的太虧了2018/4/10 10:26:07
大蒜，常被老百姓稱為蒜頭，性溫味辛辣，已經(jīng)成為廚房必不可少的調(diào)味品，因其有刺激性氣味，吃完會有“口臭”，所以很多人對它避之不及，被人稱之為“社交殺手”。雖然大蒜氣味獨特，但它的功效作用卻不容小覷，那么，吃大蒜有哪些好處？有哪些禁忌？
大蒜有哪些功效與作用？
大蒜可以食用，亦可以入藥，一物多用。因為大蒜富含蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素、維生素、碳水化合物等人體必需的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，具有殺菌解毒、健胃消食、溫中理氣的作用。
1.殺菌
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜含有一種物質(zhì)叫做大蒜素，它是天然光皮抗菌素，殺菌效果很強，能夠抑制、消除多種桿菌等致病菌；還能消滅滴蟲等寄生蟲和致病真菌，所以生吃大蒜能夠預(yù)防腸道疾病。
2.消食促食欲
大蒜素不僅能殺菌，還會刺激消化液分泌，促進腸胃蠕動，增進食欲。
3.防癌抗癌
大蒜中含有多種含硫化合物，如二硫醚和二硫醇酮，這兩種化學物能清除自由基，起到很強的抗氧化作用。
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物有三十多種，生吃可以阻礙亞硝胺的合成，還能抑制活化致癌物的酶的活性，降低胃癌、食道癌、結(jié)腸癌等消化道系統(tǒng)癌癥發(fā)生率。
4.預(yù)防心腦血管疾病
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜素還具有通經(jīng)驅(qū)寒、活血散瘀的作用，有利于保持機體冠脈舒張狀態(tài)，同時還能抑制體內(nèi)總膽固醇值增加，對預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化、血栓等心腦血管疾病的發(fā)生有一定作用。
5.降血糖
大蒜素和含硫化合物能夠阻礙肝臟對胰島素的干擾，使得血液中胰島素水平增加，從而提高人體對葡萄糖的吸收，降低體內(nèi)血糖水平。
大蒜有哪些食用禁忌？
1.陰虛火旺、口舌生瘡患者不要吃大蒜，因為大蒜是辛溫食物，會生熱。
2.眼疾患者忌食大蒜。“大蒜百益而獨害目”，大蒜味辛，走清竅通眼睛，會對眼睛造成傷害。
3.大蒜不宜多吃，容易引起體內(nèi)上火，對眼睛也會有影響，可能會出現(xiàn)視物模糊、記憶力下降、耳鳴等癥狀。
4.空腹不宜吃大蒜。不然容易影響胃液分泌，對胃腸造成傷害，引發(fā)腸胃炎、胃痛等。
5.消化道疾病患者忌食大蒜。
6.腹瀉患者忌食大蒜。
大蒜有哪些功效與作用？
大蒜可以食用，亦可以入藥，一物多用。因為大蒜富含蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素、維生素、碳水化合物等人體必需的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，具有殺菌解毒、健胃消食、溫中理氣的作用。
1.殺菌
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜含有一種物質(zhì)叫做大蒜素，它是天然光皮抗菌素，殺菌效果很強，能夠抑制、消除多種桿菌等致病菌；還能消滅滴蟲等寄生蟲和致病真菌，所以生吃大蒜能夠預(yù)防腸道疾病。
2.消食促食欲
大蒜素不僅能殺菌，還會刺激消化液分泌，促進腸胃蠕動，增進食欲。
3.防癌抗癌
大蒜中含有多種含硫化合物，如二硫醚和二硫醇酮，這兩種化學物能清除自由基，起到很強的抗氧化作用。
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物有三十多種，生吃可以阻礙亞硝胺的合成，還能抑制活化致癌物的酶的活性，降低胃癌、食道癌、結(jié)腸癌等消化道系統(tǒng)癌癥發(fā)生率。
4.預(yù)防心腦血管疾病
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜素還具有通經(jīng)驅(qū)寒、活血散瘀的作用，有利于保持機體冠脈舒張狀態(tài)，同時還能抑制體內(nèi)總膽固醇值增加，對預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化、血栓等心腦血管疾病的發(fā)生有一定作用。
5.降血糖
大蒜素和含硫化合物能夠阻礙肝臟對胰島素的干擾，使得血液中胰島素水平增加，從而提高人體對葡萄糖的吸收，降低體內(nèi)血糖水平。
大蒜有哪些食用禁忌？
1.陰虛火旺、口舌生瘡患者不要吃大蒜，因為大蒜是辛溫食物，會生熱。
2.眼疾患者忌食大蒜。“大蒜百益而獨害目”，大蒜味辛，走清竅通眼睛，會對眼睛造成傷害。
3.大蒜不宜多吃，容易引起體內(nèi)上火，對眼睛也會有影響，可能會出現(xiàn)視物模糊、記憶力下降、耳鳴等癥狀。
4.空腹不宜吃大蒜。不然容易影響胃液分泌，對胃腸造成傷害，引發(fā)腸胃炎、胃痛等。
5.消化道疾病患者忌食大蒜。
6.腹瀉患者忌食大蒜。
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