上仙的個(gè)人空間

我國民間流傳著這么一句話：“七十三、八十四，閻王不請自己去�！币馑际钦f，人活到七十三歲或者八十四歲這兩個(gè)年齡，是十分危險(xiǎn)的。“躲”過去了，還會有好幾年的“陽壽”；“躲”不過去，只好壽終正寢。古人認(rèn)為活到這兩個(gè)年紀(jì)的老人，是最容易被老天收走的。至于原因則是相當(dāng)封建迷信了：因?yàn)榭鬃踊盍?3歲，孟子活了84歲。
深受儒家思想浸染的祖先們，認(rèn)為圣人孔子和亞圣孟子都不能活過這兩個(gè)年齡，那么作為他們的后人，我們也就沒有資格超越圣人。
并且奇妙的是，也確實(shí)有很多老人正是去世在這兩個(gè)年紀(jì)。因此這句沒有什么科學(xué)依據(jù)的話就被流傳了下來，直到今天老人們還總是在念叨。
這句看似迷信的老話，事實(shí)上是有一定的科學(xué)依據(jù)的，畢竟古人也不是隨口胡說，而因?yàn)榈拇_有很多這樣的例子，73歲和84歲去世的老人比同年齡段的其他年紀(jì)多出不少。為什么？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人類的生命活動(dòng)存在周期性，大約為11年一周期，其中會有相應(yīng)的高潮和低谷，而73和84恰好處于兩個(gè)周期的末尾，正是那輪周期中最為低谷的階段。
事實(shí)上，95歲也是另一個(gè)低谷，但是由于活到95歲的老人實(shí)在太少，因此很少提及。
想要健康長壽，日常要做到以下幾點(diǎn)：
一：多喝水、常喝茶水
水是長壽的第一要素，是最好的治病良yao。
很多疾病是由于攝入水不足引起的。一旦不能及時(shí)補(bǔ)水，很容易造成中老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象。易出現(xiàn)脫水、中暑，對于有心腦血管疾病的老人，因?yàn)槿彼�造成的血液濃稠將間接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生。
即使是一般的健康人群，也需要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，并且多喝茶水對于健康長壽非常有益。
除了傳統(tǒng)的綠茶、紅茶、普洱茶等，草yao茶也是非常不錯(cuò)的選擇，有益身體健康，如蒲公英根、刺玫花、胎菊花、桂花等等。
可以用蒲公英根和刺玫花，按照7:1的比例，搭配成蒲公英刺玫茶，每日泡水代茶飲，可以很好的護(hù)肝排毒，疏肝解郁，養(yǎng)胃暖胃。
蒲公英和刺玫花都是yao食兩用的植物，蒲公英入肝、胃經(jīng)，可幫助肝臟排毒解毒，促進(jìn)其自我修復(fù)，具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，達(dá)到利膽和保肝的作用。
刺玫花有“解郁圣yao”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”，它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，還可以滋養(yǎng)心脈，養(yǎng)胃、治胃痛，一起搭配非常適合作為日常茶飲。
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二：飲食清淡、全面
多吃青菜，少油、少鹽飲食，適當(dāng)吃肉類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
身體需要7大類營養(yǎng)素來維持健**命，其中礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維主要來源于青菜中，多吃些蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)。
生活中，歐米伽-3脂肪酸主要來源于深海魚、胡麻仁油、核桃油等。所以，做菜的時(shí)候加點(diǎn)這類的食用油，或者是每周吃1-2吃深海魚，非常有益健康。
三：每天笑一笑、大笑
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作。
微笑能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(qū)（主管記憶）神經(jīng)元的損傷，增強(qiáng)記憶力。還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵御癌癥的作用。
四：細(xì)嚼慢咽
有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。
而多咀嚼可以減少食物對消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
此外，美國佐治亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)�黃曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計(jì)算，一口飯最好嚼30次。
五：可以說大部分的病都與心理原因有關(guān)，人一生氣，血液流動(dòng)就滿，容易形成腫瘤或血栓。遇到事情時(shí)，要學(xué)會控制自己的情緒，多開心，少生氣，有問題時(shí)，積極配合治療，以樂觀的心態(tài)面對生活。心情好了，疾病自然就躲得你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
但不管怎么說，我們還是要理性看待，一個(gè)人壽命的長短不是一句話能左右的，我們也不應(yīng)該讓老人承擔(dān)這種壓力，應(yīng)該幫助老人以平和的心態(tài)度過這兩個(gè)年紀(jì)；再者，隨著科技的不斷進(jìn)步，越來越多的疾病被攻克，人類的平均壽命會穩(wěn)步提升的；目前來說，隨著生活水平的不斷提高，農(nóng)村長壽老人，90歲以上的也有很多，因此，大家不要過于在意這句古老的說法，主要是心態(tài)，人活一輩子，關(guān)鍵在自己。