Post By：2024/8/15 8:44:38
1.主要是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。平時(shí)多吃一些容易消化的食物。不要去進(jìn)食一些刺激性的食物，然后盡量地避免煙酒，濃茶咖啡等這種刺激性的飲品。
2.盡量不要去服用一些對(duì)胃部有刺激性的藥物，比如常用的一些非甾體的消炎藥和一些老年人常用的一些阿司匹林，長(zhǎng)期服用的話，也會(huì)引起慢性胃炎，甚至嚴(yán)重的話會(huì)有消化性潰瘍，還有消化道出血。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)精神的愉悅，然后保持一個(gè)好的心情，也可以幫助這個(gè)消化道的這種蠕動(dòng)，減少這種胃腸的負(fù)擔(dān)，如果說(shuō)精神抑郁或者說(shuō)精神緊張的話，有可能會(huì)造成這個(gè)幽門(mén)的括約肌的這種障礙，然后會(huì)引起一個(gè)膽汁反流，甚至引起慢性胃炎。
4.教大家一個(gè)穴位按摩護(hù)胃的小方法，在手腕的這個(gè)腕橫紋的中央有一個(gè)大陵穴。我們可以經(jīng)過(guò)按摩這個(gè)穴位起到增強(qiáng)胃動(dòng)力、健脾養(yǎng)胃的功效。沒(méi)有事的時(shí)候就可以按一按，對(duì)胃疼胃脹、口苦口臭，消化不良有效。方法就是先左手后右手。按摩大概是20—30秒鐘，然后左右手交替進(jìn)行，大概就是按摩以后再休息下，再堅(jiān)持個(gè)3到5分鐘，大概按1到2次。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院 孫艷麗 劉文杰
