Post By：2018/1/9 14:18:14
首先我們在吃之前，要保證身體健康，沒有絕對禁忌癥。
早餐： 1：一小碗麥片粥加一袋營養(yǎng)餐； 2：一小碗玉米粥、一袋營養(yǎng)餐 3：一杯無糖咖啡、一袋營養(yǎng)餐 4：一杯脫脂牛奶、一袋營養(yǎng)餐 5：一小碗無糖麥片粥加一袋營養(yǎng)餐； 6：一袋營養(yǎng)餐、一個煮雞蛋、一杯脫脂牛奶 7：一杯咖啡，一袋營養(yǎng)餐、一個煮雞蛋加一個蘋果 中餐： 1：一個煮雞蛋、一袋營養(yǎng)餐和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯； 2：一袋營養(yǎng)餐，一份涼拌西蘭花和一小份冬瓜湯； 3：一小碟燒牛肉、一袋營養(yǎng)餐和一個生的西紅柿； 4：一袋營養(yǎng)餐、一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜； 5：一袋營養(yǎng)餐、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜； 6：一袋營養(yǎng)餐、一份芹菜炒雞胸脯肉和一碗西紅柿湯; 7：一袋營養(yǎng)餐、一份小蔥拌豆腐和一份芹菜 晚餐： 1：一袋營養(yǎng)餐、一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。 2：一袋營養(yǎng)餐、一份生拌茄泥和一個蘋果 3：一小碗紫菜湯、一袋營養(yǎng)餐、一份小蔥拌豆腐。 4：一袋營養(yǎng)餐、一個蒸雞蛋、一根生黃瓜。 5：一小碗冬瓜湯、一份涼拌菠菜和一袋營養(yǎng)餐。 6：一份蒜拌海帶絲、一袋營養(yǎng)餐和一根生黃瓜。 7：一袋營養(yǎng)餐、適量的水煮蝦、一份涼拌三絲 （生洋蔥、胡蘿卜、青椒）
